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商品訊息簡述:

 牙齦不運動，小心牙周變脆弱 一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您的刷牙方式及格嗎？想要保持口腔健康，刷牙只關心牙齒刷的乾不乾淨可不夠！牙醫師表示，事實上，90%的口腔問題都發生在牙齦和牙齒交界的牙齦溝。可是，偏偏臨床上，卻常發現許多民眾刷牙時往往只記得刷好齒面，清潔只做了一半，而忽略了牙齦也需要清潔，及適度搭配按摩、運動的重要性；直到牙齦弱化問題找上門，才驚覺原來自己過去的潔牙習慣並不正確！

刷牙刷對了嗎？牙醫師公開正確潔牙法＋牙齦按摩運動護理

至於，想要透過牙刷正確清潔牙齒，該怎麼做？林育嶙牙醫師教大家正確的潔牙方式，一定要落實牙齦的清潔！建議刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，保持刷毛與牙齒呈45～60度角，並讓牙刷刷毛涵蓋一點牙齦，也涵蓋一點牙齒。待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。

除了平時落實牙齦溝清潔的習慣，若民眾能在刷牙同時適度進行「牙齦按摩運動」，讓牙齦周邊血液保持良好循環，對牙齦、口腔健康的維持更是加分。「牙齦按摩運動」的具體做法如下：

（1）從臼齒開始往外，像畫圓圈圈般，分成5次按摩。

（2）小臼齒的牙齦畫5次圓，一路按摩至門牙。

（3）用大拇指和食指覆蓋內、外側的牙齦，輕輕地按摩。

【牙醫師小叮嚀】：

最後，林育嶙牙醫師也提醒，想要保持口腔健康，除了要謹記上述潔牙原則，慎選合適的牙刷之外，民眾也要記得牙刷的清潔也很重要，建議大家每2～3個月就要適度汰換1次家中牙刷。另外，每6個月定期至牙醫診所進行口腔檢查、洗牙，也是有效去除牙菌斑的好方法。

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 北海道強震16死 日投入2萬自衛隊員救災

日本北海道發生規模6.7強震，災情慘重，日本首相安倍晉三指示全力救災，動員超過2萬名自衛隊員投入救援，除了在山崩地區開挖救人以外，還協助送水、疏導交通，不過這場地震目前為止還是造成16人死亡，至少26人失蹤。

日本北海道厚真町的災民，在強震後重逢，高興得緊緊抱住對方。9月6日凌晨3點多的強震，重創北海道，山崩，全區大停電，遍地都是災情，日本自衛隊動員了超過2萬人，全力救災。

日本首相安倍晉三：「目前2萬2千人的救難部隊，徹夜不停地拚命搶救跟支援，接下來(我們)也會持續，加強整個救援調度，以人命優先，盡全力重建跟搶救機動性。」

安倍下令全力救人，目前最關鍵的地區，就是在發生山崩的厚真町。

當地災民：「爸爸，喔....你一定要活著啊，媽，阿嬤。」

災民不停呼喊父母親人，每一聲都讓人心碎，隨著黃金救援時間越來越少，救難隊員也盼望有奇蹟發生。

救援自衛隊隊員：「因為還有好幾人，被埋在土砂堆中，雖然我們整夜都在挖掘搶救，但真的很難立刻救出受困者，跟時間賽跑相當危急，我們也希望盡早將人找到救出。」

為了北海道，日本全國動起來，東京消防廳也緊急派出約100人的小隊支援，目前第一優先就是先協助災民的生活。救難隊員開著送水車，一區一區供水，要領水的民眾大排長龍，不過令人慶幸的是，目前電力搶修進度超前，陸空交通可望逐步恢復。

機場地勤人員：「今天預定1230之後出發的旅客，請到右邊的5號櫃臺。」

目前在新千歲機場內都還有大量外國旅客滯留，幾乎沒有辦法和家人聯絡上。

受困旅客vs.NHK記者：「我們的電話都沒電了，所以這方面也很困難，光是要通知家人什麼的，現在你最需要的資訊是什麼，嗯嗯，住宿方面和旅行相關資訊。」

儘管在強震後努力振作，但在主震後至今仍發生超過上百次的餘震。

愛知工業大學教授橫田崇：「這次確定是內陸直下型強震，像這樣的地震，日本各地都有可能發生。」

日本氣象廳預估，仍有可能發生震度6或7以上的餘震，提醒北海道地區民眾還是要當心，嚴防再有更多災情。

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