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 這樣洗花椰菜，不怕農藥殘留


撰文／春霓、圖片來源／shutterstock

 

 

 

大多都知道，花椰菜是近幾年來的超級食物，除了含有豐富的維生素、礦物質之外，還有豐富的抗氧化劑，能夠破懷自由基、對抗癌症。

不過，相信許多人在清洗花椰菜時，會擔心農藥的殘留，加上顏色較深，也看不出是否有灰塵附著。到底應該怎麼清洗會比較好呢？

 

簡單清洗5步驟

除了前面提到的抗氧化功能外，花椰菜中也含有豐富的維生素K，對人體凝血功能，有不錯的幫助，像許多人常有容易瘀青的問題，正是代表體內維生素K不足所導致的。

此外，花椰菜屬於十字花科蔬菜，含有蘿蔔硫素，具有抗癌的效果。建議在烹煮的時候，用快炒或汆燙的方式，比較能保留營養成分。

 

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4

這樣洗，農藥才不會吃下肚！
茶樹粉、小蘇打，用什麼洗碗最安全？
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 MLB》天使大谷清壘三壘安 外加楚奧特5安兩轟虐白襪


洛杉磯天使周日面對芝加哥白襪，天使楚奧特(Mike Trout)在1、3局紛紛開轟，幫助球隊進帳6分，9局上大谷翔平擊出清壘的三壘安打，單局天使又海灌6分，終場就以12比3大勝白襪，天使擁有楚奧特與大谷這兩根價值非凡的棒子，這個冬天天使若無法成功與楚奧特再續長約，明年季後楚奧將奔向自由球員市場。

楚奧特單場雙響砲外帶5打點的表現，除了是職業生涯新高紀錄外，在對陣白襪先發投手薛爾茲(James Shields)的時候，楚奧特的打擊都會非常起勁，生涯21次面對薛爾茲，楚奧特總計轟出6支全壘打，包含個人第一發季後賽全壘打，但6轟並不是楚奧特生涯面對個別投手的最佳表現，榮登第一名的苦主是西雅圖水手的「國王」赫南德茲（Felix Hernandez），在雙方93次對戰中，楚奧特總共擊出8支全壘打。

薛爾茲與楚奧特例行賽至季後賽的對戰紀錄，楚奧特18打數有9安3個保送的成績，本場比賽除了對決薛爾茲外，楚奧特還在第7局面對白襪後援投手米那亞（Juan Minaya）和第9局的弗萊（Jace Fry），總計5個打點是職業生涯第2次，自2015年來再度有這樣的表現，談到與薛爾茲的對決，楚奧特也在賽後說道：「顯然薛爾茲是一名偉大的投手，我們互相競爭這真的非常有趣，也慢慢了解這位投手的球路，這點我不能告訴你們。」

根據fangraphs.com網站版本的WAR值，波士頓紅襪貝茲(Mookie Betts)今天敲出本季第40支二壘安後，仍以8.7領先群雄，而天使楚奧特今天5支5開兩轟，也順勢將WAR值提升至8.1，愈來愈逼近貝茲了，這兩根棒子可說是當今最具破壞力人人想要的棒子。

大谷翔平本場表現也同樣亮眼，雖然在比賽途中滑壘(盜壘成功)，膝蓋不幸與白襪巴西右投維耶拉（Thyago Vieira）相撞，跛腳走回休息室，但大谷表示自己沒有大礙，之後依然可以參加比賽；天使未來仍有許多大約纏身，所以未必能與陣中球星楚奧特續長約，這個冬天假如球團未能成功續約，楚奧特很有可能在2019年季後投入自由球員市場，到時候天使想簽回來的機會更艱難。

◎2018大聯盟邁向季後賽之路，一次看

（推薦閱讀：MLB》光芒打擊比去年進步 專欄作家從數據給出答案）

（影音）來看看楚奧特與A-Rod談打擊

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