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 醫師:適醣均衡飲食 有效降血糖


【Dredres Lraakaroko/陳民紋 台北市-新北市】 2018-08-28 很多糖尿病友擔心澱粉會影響血糖控制，因此吃了各種食物，就是不吃澱粉，卻發現即使施打胰島素，血糖還是降不下來，因此就有醫師提醒，糖尿病友每餐應該都要攝取醣類食物，透過「適醣-均衡飲食」攝取多種營養素，才能有效降血糖。 許多糖尿病友在食物選擇上會刻意避開澱粉類食才，以為這樣能有效的控制血糖，不過醫師提醒，「適醣均衡飲食」才能有效控制血糖，而當中的醣類食物應該要佔每人每天熱量的50到60%。 (新陳代謝科主任醫師 洪建德： 我也不是認為說只有米飯可以降血糖，而是你應該要吃非常複雜的全穀粒，整粒的麥子，無論是大麥、小麥，或燕麥或甚麼麥，你經過沖泡那都沒有用。) 蛋白質、脂肪以及醣類，都是「適醣均衡飲食」中不可以或缺的一環，民眾在選擇上應該要更多樣，不能偏頗特定食物，而且在食用順序上也有小訣竅，不過一般民眾大多是怎麼吃呢? (民眾 林女士  Amis 吃飯的時候都先吃阿美族的菜啊。) (民眾 吳先生  Amis 應該是先吃(飯)，在夾菜啊。) 到底應該先吃菜，還是先吃肉呢?醫師表示，應該先從富含蛋白質的食物開始攝取，避免胰島素阻抗導致胰島素分泌不足的問題。 (新陳代謝科主任醫師 洪建德： 你吃一定要從蛋白質類含量高的食物開始吃，所以從魚再來肉開始吃，吃了之後再來吃菜類，吃了之後假如要打胰島素的人，這時候才打胰島素，因為你已經十五分鐘過去了，那這時候我們的胰島素分泌會變比較旺盛，那胰島素阻抗會變比較低。) 醫師也提醒民眾，每餐食物分量跟熱量都要穩定，不能隨著心情起伏而有所變動，而且絕對不能吃含糖量極高的點心跟飲料，才能維持血糖穩定。 [原民台新聞影音報導]







 美洲豹脫逃！大開殺戒咬死9隻動物


國際中心／綜合報導

美國紐奧良一間動物園上周六清晨一頭美洲豹意外逃出圍欄，並大肆攻擊園內的羊駝等動物，造成共9隻動物被咬死，不過所幸無人受傷。

▲美洲豹脫逃！大開殺戒咬死9隻動物。（圖／翻攝自臉書）

綜合外媒報導，紐奧良知名的奧杜邦動物園（Audubon Zoo），14日早上7點，有工作人員發現一支3歲雄性美洲豹「瓦勒里歐」（Valerio）逃出圍欄，並攻擊園內其他動物，導致9隻動物死亡，包括4隻羊駝、1隻鴯鶓和1隻狐狸當場被咬死，及2知狐狸重傷不治。

事後動物園工作人員以「鎮靜劑」制伏瓦勒里歐，並牠抓回圍欄內才結束該起虐殺事件，並於本周日將重新開放。園方表示，對有動物死亡感到痛心！目前尚未查出美洲豹是如何逃脫的，初步調查指，已排除是人為疏忽，懷疑是籠子頂部老舊損壞，導致美洲豹趁隙脫逃。

報導指出，令人諷刺的是，該園2月間曾在臉書發文替瓦勒里歐宣傳，並稱工作人員都叫牠「可愛的大傻瓜（big lovable goofball）」，沒想到卻狠狠殘害「可愛動物區」動物。

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