【床上加分必備道具】捉鬼特工隊．正義使者連身角色服-里美尤利婭

11月 24, 2018

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商品訊息簡述:

日醫推秋葵水降血糖、抗過敏，這族群別碰！

【早安健康／呂薏萱報導】你有過敏的困擾嗎？根據行政院衛生福利部國民健康署報告顯示，台灣有鼻子過敏困擾的人占了總人口數的20％~40％，而且有持續攀升的趨勢，嚴重者可能會需要動刀，是一個不容忽視的健康問題。日本東京女子醫學大學特任教授丁宗鐵今天分享了一個簡單的秘訣，幫助我們減緩過敏症狀、解決便祕以及水腫的困擾。

秋葵水效用

緩和過敏症狀：丁宗鐵醫師表示，秋葵裡的黏液素可以修復並強化體內各處黏膜，防止外菌侵入，保護我們的胃壁，預防胃炎以及胃潰瘍，藉此增強我們的免疫力，改善鼻子過敏等症狀。
防止血糖上升：日本鹿兒島純心女子大學營養學醫學博士中野隆之也有特別提及，秋葵內含豐富果膠以及澱粉酶，可以有效抑制血糖上升，還能幫助排毒，預防糖尿病。
防止便祕：食物纖維豐厚，可以幫助排便順暢。
消除水腫：秋葵豐富的鉀離子可以幫助我們排除體內多餘的鹽分，減緩水腫。
防老：秋葵含有許多的β-胡蘿蔔素，有抗氧化以及美容的作用。

秋葵水製作方式

材料：秋葵5根以及水100~180毫升

做法：

切除秋葵蒂。
將秋葵放入瓶子或是杯子中，切口記得朝下，接著加入水，水必須超過秋葵的高度。
用蓋子蓋起來或是用保鮮膜封起來，放入冷藏約莫8~12小時之後將秋葵取出就完成了。

備註：早上1~2杯，飯前飯後都可以，記得不要放冷凍或是加熱，也不要將秋葵重複利用。如果覺得難以下嚥的話，也可以搭配黑醋、楓糖、湯汁或是加一點糖。另外在此提醒如果有糖尿病困擾的讀者，不可以單靠秋葵水而延誤就醫。

什麼樣的人不適合秋葵水

雖說秋葵水有許多可以幫助人體的功效，然而由於秋葵本身所含的鉀離子豐富，雖然可以消除水腫，但是對於有高血鉀困擾的洗腎朋友是一個大負擔，因此有這樣困擾的朋友還必須多加注意，否則可能會因小失大。

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自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】提到行動力，絕大多數人想到是要多保護膝關節，卻忘了髖關節的保養也很重要，如果發生退化或發炎病況太嚴重，會使骨頭壞死和骨折致死風險也大幅提升。對此，專家建議民眾，自中年開始養成鍛鍊髖關節的習慣，以免提早出現健康卡關的情況，後悔莫及。

◎第3招／蚌式開合

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步驟：側躺於在地板或床上，兩腳併攏相疊且屈膝近90度，保持上半身和腳踝在同一直線上。動作時，腳底盡量相連，將上方的腳像蚌殼一樣朝天花板方向打開，停留5至10秒再恢復原姿勢。

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說明：此動作有助鍛鍊髖關節的外旋肌，增加髖關節的穩定度，也有伸展之效，能減輕屁股和腰部的肌肉壓力，舒緩痠痛不適。

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