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戴資穎羽球女單奪金 隊史第一人
中華隊羽球女將戴資穎今天在雅加達-巨港亞洲運動會女子單打決賽以二比○擊敗印度女將辛度（Pusarla V. Sindhu），勇奪金牌，這是中華隊史首面亞運羽球金牌。
小戴坦言，過去比賽都會有一段時間，不知道自己在幹嘛，不過她強調，亞運所有參加選手，都是亞洲最頂尖的好手，大家都有企圖心，也都想贏球，所以她認為，在亞運戰場上，「可能就沒有辦法容忍我這些莫名其妙的失誤。」
對她來說，今年最重要的兩場大賽，一場是世界羽球錦標賽，另一場就是亞運，她坦言，自己在世錦賽發揮的沒有很好，她也一直在調整，要如何在比賽中做得更好，朝著這個方向在進步和加強。
今年亞運中華羽球代表隊，取得空前成就，除了小戴拿下金牌之外，一哥周天成也拿下史無前例的男單銀牌，加上男雙李洋、李哲輝與男團雙雙鍍銅，累計拿下四面獎牌。
小戴坦言，取得好成績後，也希望外界越來越重視，「現在台灣越來越多小朋友開始在學打羽毛球，我們的成績，可能可以讓他們以後更有資源。」
亞運奪金後下個目標，她透露想再一次挑戰超級系列年終總決賽冠軍，她搞笑地說，因為上一次參觀過獎盃的製作過程，這次打造獎盃採用全新的材質，「看起來就覺得蠻漂亮的，希望可以拿得到。」
NOW樂活／考驗技巧也磨練心智 攀岩桂綸鎂教你當蜘蛛人
隨著近年戶外場地和室內岩館的增加，攀岩逐漸慢慢成為國內休閒娛樂的新選擇，雖然外界對於這個運動的第一印象通常是「極限」，但實際上它也是一個充滿挑戰且有趣的活動，考驗著玩家的耐心與智慧，亞運國手「攀岩桂綸鎂」李虹瑩就認真的表示，「急躁的人是爬不上去的。」
攀岩在國外是相當熱門的運動，因為他既能滿足大部分人「自我挑戰」的成就感，入門門檻又不算太高。而當你擁有一定的基礎後，也能循序漸進的去增加路線的難度，彈性相當大。
不過儘管攀岩老少皆宜，但想要爬的好，仍然必須得掌握一些竅門，因此在去體驗之前，聽取一些專家的經驗，可以幫助你事半功倍。
由於攀岩選手的上半身通常較為結實壯碩，因此讓不少人認為一定要上肢孔武有力才能玩好這一項運動。但其實知名攀岩選手Emily Harrington過去就曾經表示過，重點在於如何去「移動你的身體」，只要掌握得宜，不論身形和力氣如何，都有能力可以完成一定難度的路線。
而對此李虹瑩也深感認同，她笑說每當有人問她攀岩前要準備什麼、鍛鍊哪個部位時，她都告訴他們：「先來爬就對了。」因為沒有學習攀岩的感覺，那麼你事前練再多都是徒勞，不如先來場館裡體驗一下，了解到自己的不足之後，再次想辦法精進。
對於初學者來說，手和腳怎麼擺、如何抓很重要，李虹瑩建議身體放輕鬆，手臂伸直不要彎曲；而腳則是盡量用用腳尖踩，以45度向上攀。
當你開始慢慢有所突破時，你會希望爬的更高，這時候很多玩家常常會遇到一些抓點、採點的問題，這時候就是考驗腦力的時候了，你必須運用你的經驗，去分析哪一條路徑更適合自己攀爬；以及哪一些岩點更有利於自己到達目的地。
對此李虹瑩建議，先看好你要的路線，只要開始爬之後就不要再三心二意。「通常初學者不會被限定路線，但是你仍必須去判斷，有些點雖然大，但是有欺騙性，你上去之後會發現布一定好抓，你要去選擇對你接下來路線有幫助且好抓的點，爬起來才會順。」
很多時視攀岩為一種體能上的挑戰，確實對高階的玩家來說，這項運動要付出的體能和肌力訓練相當大，因此能完攀自己夢想中的難度，能獲得很大的滿足。
但同時攀岩也是一種自我品行的修行，它往往能讓參予者變得更有智慧，更能專注於某一件事上，只有身心都成長到一定的高度，你才能踏上某個岩點。
作為一個台灣攀岩的先驅者，李虹瑩也分享了自己的經驗，她認為攀岩不但是自己一生的志業，也讓她學會很多道理。
「當我在上面不上不下時，我只是在那猶豫不出手，那樣只會把力氣浪費掉，最後就會失敗。但如果你去做了，你才會有成功的機會，要勇於嘗試並當機立斷，決斷力很重要。」
此外，李虹瑩也透露，很多人對於攀岩的害怕來自於懼高，但其實自己以前也有點害怕，但隨著你的經驗和技巧越來越好，你會慢慢克服這方面的恐懼，最後爬的高反而是一種成就感。
攀岩目前在亞洲仍是小眾，但隨著近年國內軟硬體設施升級，也越來越多人熱衷在假日去當「蜘蛛人」。而對於有興趣想要體驗的玩家，只要遵守教練的指示，並且選擇合身的裝備，並懂得如何保護自己，相信不論男女老幼，都可以很享受這個運動，並從中學到許多知識和技巧。
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