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 李羅莎撥款75萬 皇后學院設施升級


州眾議員李羅莎(Nily Rozic)22日在紐約市立大學皇后學院(Queens College)宣布撥款75萬元，用於校園設施升級，其中50萬元用於皇后學院與臨近的湯森哈里斯高中(Townsend Harris HS)及江邦高中(John Bowne High School)共用田徑跑道的翻新，其餘25萬元撥入皇后學院的資金計畫(Capital Plan)。

22日在皇后學院田徑跑道上，李羅莎聯同州參議院史塔文斯基(Toby Stavisky)、皇后學院校長羅祖格茲(Felix V. Matos Rodriguez)、皇后學院的運動員們、湯森哈里斯高中和江邦高中學校代表共同慶祝。

李羅莎表示，她畢業於湯森哈里斯高中，對這裡的跑道並不陌生，仿佛回到了中學時期。她說，從小在皇后區長大，讓她看到了皇后學院一直致力於服務社區，為學生們提供高質量、可負擔的教育；她爭取到75萬元撥款，來用於學校設施升級，其中50萬元將用於翻修跑道，未來也將繼續為皇后學院提供幫助。

史塔文斯基指出，教育應該是可負擔的、每個人都可以獲得且高質量的；通過提供充足的經費，可以讓更多學生受惠，改變他們的命運。她指出，除了市立大學，她與李羅莎還將合作，讓紐約州立大學(SUNY)也能在未來得到更多經費，惠及學生。

羅祖格茲表示，皇后學院長期以來與湯森哈里斯高中和江邦高中共用跑道，這項撥款不僅惠及皇后學院的學生，也讓周圍兩所中學的學生，社區民眾也能得益。







 心煩睡不著？試試香氣入眠法


無法停止思考、晚上翻來覆去睡不著，試試助眠精油，在香氣中甜美入睡。

香氣能讓心情放鬆、更易沉沉入睡。根據美國威斯康辛麥迪遜大學研究發現，人在焦慮時嗅覺特別敏感，像廚房有東西燒焦了，鼻腔聞到燒焦味，是身體第一個反應緊張危險的器官。睡前利用嗅覺放鬆白天緊繃神經，可改善失眠狀況。

薰香：薰衣草+甜馬鬱蘭各幾滴

淺眠、難以入睡、心情無法放鬆，試試滴幾滴薰衣草+甜馬郁蘭在薰香瓶中。日本芳療環境協會(AEAJ)認證芳療師中条春野在《給全家人的芳香療法入門》提到，香氛能引導自然睡眠，薰衣草能放鬆心情，甜馬鬱蘭則是古埃及時代愛用的藥草，可改善手腳冰冷、調節自律神經，使人溫暖平靜，睡得更好。她建議睡前可點薰香燈，跟家人、伴侶聊聊今天發生的事，這樣的幸福可以助人安穩入睡。

泡澡、泡腳及按摩：真正薰衣草、岩蘭草、苦橙葉各1滴

全真中醫醫療體系總院診褚柏菁是德國萊因TUV精油療法康復理療師，她把中醫陰陽及經絡概念融入精油配方，創立中醫芳療理論，將50種常用精油分成自信、愉悅、舒緩、穩定、清靜、安適、理智、振奮、力量、激勵、積極、溫暖及自信12類別，她認為精油在安定情緒的效果不錯，像真正薰衣草作用心包經，有鎮靜、撫慰作用；岩蘭草會使人產生安定、踏實感，可深度放鬆，減輕焦慮進入深度睡眠；苦橙葉入心經，可以平衡情緒，安撫憤怒、恐慌及憂鬱。

除了可各取一滴泡腳、泡澡外，也可滴在手上、兩手混合，深呼吸嗅聞5~6次。

冥想深呼吸：雪松、快樂鼠尾草

如果你經常擔心這、擔心那，操煩到睡不著覺，幾滴雪松有助掃除焦慮不安。

雪松能緩和緊張不安，寧靜心神，自古常用來作為寺院的薰香，常用於冥想及瑜珈。美國芳療師蓋勒曼(Hope Gillerman) 在《預防》雜誌中建議，可在睡前將幾滴雪松滴在胸口，練習簡單的靜坐冥想:閉上眼睛，坐直，把手輕鬆放在膝蓋上，然後慢慢地深呼吸、數息，當你忘記數到幾，重新數算一遍，直到覺得壓力消失。

快樂鼠尾草獨特的甜香有助平衡女性荷爾蒙、緩解焦慮，睡前可將它滴幾滴在手帕或衛生紙中，把燈關掉，做10~15次深呼吸嗅聞，然後把它放在夜燈旁，伴你甜甜入夢。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。









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