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便祕、鈣鐵流失…喝茶爆3大危機?教授完整解答
【早安健康/科學的養生保健.林慶順教授】網路上開始流傳一篇文章。它的標題是:長期喝茶當喝水 當心引爆3大健康危機。這篇文章不是謠言,而是出自「華人健康網」,所以才更需要盡快給予糾正。
此文說,營養師程某某表示,長期把濃茶當開水長期飲用,可能會導致以下3種狀況:(1)便祕,(2)降低鈣質吸收,(3)影響鐵質吸收。
真的嗎?
首先,關於「便祕」,文章說:「根據1981年的《British Medical Journal》一篇研究指出,過量的茶鹼則會引起細胞外液脫水,增加腎絲球過濾率和降低腎小管的再吸收,最終導致便祕的問題。」
事實上,這篇1981年的研究,做的是一個非常粗淺的實驗。也就因為太粗淺,作者才會在文章的標題加個問號(標題是:Tea Consumption: a cause of constipation?)(問號的意思就是「不確定」)。
這個研究,除了作者給自己打了個問號之外,也立刻引來批評,指其實驗方法錯誤(請看http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6784872)。
還有,1981是35年前的事情了。35年來,再也沒出現過任何相關的研究報告。也就是說,「
喝茶引發便祕
」的假設,並沒有得到醫學界的認同。
再來,關於「降低鈣質吸收」,文章說:「咖啡因會降低鈣質的吸收,,,,」。
可是,這跟「喝茶會降低鈣質的吸收」是一樣嗎?
事實上,關於喝茶是否會降低鈣質的吸收,目前只有兩篇研究報告。
一篇發表於2012年的研究發現,喝茶完全不影響鈣質的吸收。
另一篇發表於2013年的研究(用老鼠模型)發現,茶可能可以幫助停經後的婦女吸收鈣。
所以,
喝茶不但不會降低鈣質的吸收,甚至還可能會促進鈣質的吸收
。
再來,關於「影響鐵質吸收」,文章說:「茶中過量的單寧酸會降低小腸的分泌物、抑制腸道的蠕動,也會影響鐵質的吸收,,,,」。
此一說法是源自於早期的研究(1975及1979年)。而其結論是,用餐時喝茶,會影響吸收植物來源的鐵,但不影響吸收動物來源的鐵。
事實上,近期的研究都不認為喝茶會影響鐵質的吸收。請看下面這三篇文章的標題和結論:
1990年, Effect of green tea on iron absorption in elderly patients with iron deficiency anemia,結論:No inhibitory effect of green tea on iron absorption was recognized(沒有看到綠茶對鐵的吸收有抑制作用)。
2007年, Consumption of black, green and herbal tea and iron status in French adults,結論:The data suggest that normal apparently healthy adults are not at risk of iron depletion owing to any kind of tea drinking(數據顯示,正常健康的成年人,無論飲用任何種類的茶,都沒有失去鐵質的風險)。
2009年, Green tea does not inhibit iron absorption(綠茶不會抑制鐵的吸收)。
所以,
近期的研究都不同意喝茶會影響鐵質吸收
。
綜上所述,這篇網路文章所言,不論是有關便秘,還是鈣的吸收,還是鐵的吸收,皆不可信。
原文出處
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作者簡介:科學的養生保健,版主林慶順,加州大學舊金山分校醫學院教授(現已退休),擁有40年醫學研究經驗,發表過近200篇研究論文,擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。以醫學研究的角度,發表基於科學證據的文章,致力於破解流竄於網路的養生保健迷思,幫助讀者避免被未經證實的資訊誤導,進而維護個人健康。
兒童未用安全座椅 車禍死亡率增8倍
(優活健康網新聞部/綜合報導)8個月大的琪琪跟媽媽出遊時,被媽媽抱在懷中乘坐在友人駕駛的自小客車副駕駛座,雖然有繫安全帶,但車子因速度過快自撞電線桿,安全氣囊啟動,媽媽及友人輕傷、琪琪重傷。送急診時琪琪雖然意識清楚,但背部挫傷、下肢癱軟無力毫無知覺。透過核磁共振與電腦斷層檢查,發現琪琪除血胸外,更伴隨脊椎壓迫性骨折,第9節胸椎完全斷裂、脊髓損傷。
琪琪被送到外科加護病房,神經外科醫師緊急施予椎板融合術,固定脊椎預防進一步傷害,待情況穩定後轉至兒科加護病房。雖然手術成功,但胸椎神經斷裂造成琪琪下半身癱瘓、失去知覺,日後站、坐皆需輔具協助,且肛門括約肌鬆弛,大便失禁、無法自行排尿,未來成長路上將面臨許多困難。
兒童未使用安全座椅 發生車禍死亡率增為8倍
根據「道路交通管理處罰條例」,小型車附載幼童未依規定安置於安全椅者,處駕駛人新臺幣1500元以上3000元以下罰鍰。且相關規定指出:年齡1歲以下或體重未達10公斤嬰兒,應放置於車輛後座的嬰兒用臥床,面向車子後方。年齡逾1歲至4歲以下且體重在10公斤以上至18公斤以下者,應坐於車輛後座幼童用座椅,予以束縛或定位,並面向前方。
台北慈濟醫院兒科醫師蘇一宇表示,安全座椅被證實可降低事故中兒童傷亡比例。正確使用兒童安全座椅可降低傷亡率7成以上,一旦發生車禍,未使用安全座椅的兒童死亡率為使用安全座椅兒童的8倍。諸多實測影片皆證實事故發生時,車子強烈撞擊力道,孩子會瞬間產生30倍往前衝的力量(若原本10公斤的幼童,會產生300公斤的衝擊力道),父母會因無法抱住而發生憾事。
未使用兒童安全座椅 疏忽照顧恐涉及虐待
未使用兒童安全座椅,除違反上述法規外,恐也觸犯「兒童及少年保護法」的範圍。蘇一宇醫師說明,虐待不單指身體損傷,更包含兒童疏忽層面。照顧者責任除基本溫飽,也包括給予兒童應有的醫療、教育、安全。父母應注意而未注意、沒有給予孩子應有的照顧,皆屬於兒童虐待的「疏忽」範疇。兒童虐待看的不只是愛,而是有沒有提供孩子所需的照顧。
蘇一宇醫師表示,醫療有極限,雖然救回琪琪性命,但也對琪琪造成嚴重傷害。若安全氣囊爆開的位置在頭部或造成肝臟、心臟破裂的嚴重情事,後果更無法想像。提醒民眾,無論如何孩子的安全是最重要的。正確使用安全座椅,才能真正保障孩童的安全,健康長大。
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