【男女性情趣用品】日本MODE＊Metall Ball 後庭專用6拉珠環-佐佐木明希

11月 24, 2018

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櫻桃小丸子作者乳癌逝世！長庚醫：發現癌篩新指標

【早安健康／鍾佩錦報導】日本人氣漫畫、家喻戶曉的《櫻桃小丸子》作者櫻桃子（本名三浦美紀），驚傳於今年8月15日晚間8時29分因乳癌逝世，享年53歲。由於作者生前並未公開病情，消息一出，粉絲皆十分震驚。

乳癌患者增加速度快

乳癌是婦女族群最常發生的癌症，根據衛福部106年公布的十大死因報告，乳癌死亡人數增加最多，達201人。WHO也統計，全球乳癌新增速度非常快，平均每20秒全球就有1名婦女被診斷罹患乳癌，2012年有167萬名婦女為乳癌新增病患，佔當年全球所有癌症的1/4；在台灣，乳癌是婦女癌症發生率的第一位，死亡率排名第四位。

預防醫學機構立達診所張容蓉醫師指出，婦女乳癌的高發生率成因錯綜複雜，研究顯示先天的遺傳與後天的生活型態，皆高度影響乳癌的好發機率，台灣婦女對於乳癌更應該提高警戒與力行生活的改善。

乳癌發生原因

醫界認為，除了遺傳基因外，後天的飲食及生活習慣的西化、環境荷爾蒙的刺激，都可能是乳癌發生的原因，此外體重越重、女性荷爾蒙過高，也可能與乳癌發生有關。

張容蓉醫師提醒，體重過重的肥胖婦女在停經後尤應提高警戒，更年期後大量雌激素來自脂肪組織，可能因此加速乳癌癌細胞繁殖。

乳癌預防七寶典，包括減肥、運動、少飲酒

定期乳房篩檢

根據自身健康風險的差異，建議與醫師進一步討論乳癌篩檢頻率，以及臨床篩檢的方式。目前國建署補助45歲至69歲女性，每兩年做一次乳房攝影檢查，若二等親內有乳癌的家族史，則提早到40歲開始。若是基因檢測發現帶有高風險的罹癌基因，也建議提早到40歲開始做乳房攝影檢查。

張容蓉醫師提醒，年輕女性也不可以忽略乳房的檢查，建議從30歲開始，每一到兩年做一次乳房超音波的檢查，希望能做到早期發現，多關心自己的乳房健康，至於高風險族群也不必太過擔心，定期檢查，早期發現早期治療，都能達到良好的治療效果。

此外，張容蓉醫師也說，基因檢測可以讓民眾更了解自己的風險狀況，提高對於自身的高風險疾病的警覺性，目前尚無法治療基因缺陷，但可以積極篩檢預防。

平時自我檢查、提高警覺
建立對乳房的認識，平時就要自我檢查，一旦觸摸有硬塊、新變化或異常，應立即就醫。

下一頁看醫師發現新型乳癌檢測法，準確度更高！

體重管理
如果體重是正常範圍請繼續保持；若屬過重者，請跟醫師、營養師等專家討論有效且健康的減重方式，包括減少攝取的卡路里與逐漸提升運動量。

每星期30分鐘以上的運動
一星期至少要運動30分鐘以上，最好是每天都運動，促進身體代謝。

健康飲食
研究顯示，食用地中海飲食、橄欖油等好油、堅果類及多吃蔬果的婦女能降低乳癌風險，並建議少吃紅肉。

控制飲酒量
盡量不要喝酒，飲酒量建議每日不超過一小杯。

限制更年期的荷爾蒙治療
研究顯示，更年期的荷爾蒙治療會提高乳癌的風險，如果必須使用以降低更年期的嚴重不適，建議與醫師討論最低劑量的治療模式，並縮短治療時間。

發現新型乳癌檢測法，有助早期診斷

乳癌是我國女性好發癌症第一名，但乳房攝影檢查帶來的疼痛感，讓很多女性朋友卻步。根據媒體報導，長庚外科醫師江坤俊發現血液新型乳癌腫瘤指標，即使是早期乳癌也能透過新方式發現，準確度高於傳統方式50到60倍。

江坤俊醫師及研究團隊發現人體中的蛋白質「WISP1」，可做為「血液中新型乳癌腫瘤指標」，在臨床上有助於早期診斷乳癌、評估療效、偵測復發情形，研究成果已拿到國內專利。

江坤俊醫師指出，由於乳癌好發於45到50歲之間，此年紀女性大多是家庭的主要照顧者，又身兼經濟支柱，加上如果沒有早期發現治療，乳癌第3、4期，5年內的存活率只剩3成，若是能在初期發現，存活率將達8成以上。他表示，希望新檢測方式未來能夠普及，讓測乳癌就像測血糖一樣容易，造福更多女性同胞。

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防老花退化鰻魚含8種護眼營養素！

（優活健康網編輯部／綜合整理）水晶體調節力開始弱化的年齡是40歲，也就是所謂的「around 40」，人類身體的「零件」中，原本就有很多是「使用期限50年」，眼睛就是其中代表性的例子，不過，很遺憾地是跟牙齒一樣，一旦失去了眼睛肌肉的調節力，要恢復是很困難的。

維生素群、花青素改善眼疾

各位同學也許會認為除了依賴老花眼鏡之外沒有別的辦法了吧！請等一下，有一種自古相傳對眼睛很好的食物，沒試過就先放棄的話還嫌太早喔，有益眼睛的營養素是維他命，尤其是以下的維他命群。

• 維他命A／

維他命A不足會導致夜盲症、視力容易退化，容易罹患眼疾，可以透過肝臟、胡蘿蔔以及黃綠色蔬菜攝取。

• 維他命B1／

消除眼睛疲勞、強化視神經的效果，富含維他命B1的食材包括豬肉、貝類、蛋及豆類。

• 維他命B2／

具有再生細胞的功效，富含維他命B2的食材有豆類、海藻及菇類。

• 維他命B12／

可消除眼睛疲勞，也是神經再生不可或缺的營養素，富含維他命B12的食材包括乳製品、肝臟及黃綠色蔬菜。

• 維他命C／

具有抗氧化作用可以預防老化及白內障，含有維他命C的食材包括水果、蔬菜。

• 維他命E／

預防老化不可或缺的營養素，南瓜等黃綠色蔬菜及芋類植物富含維他命E。

• 花青素／

藍莓中所含多酚，有消除眼睛疲勞的效果。

• 維他命D／

鈣質不足會導致眼睛肌肉彈力鬆弛，鈣質連同維他命D一起攝取更能促進鈣質吸收，日曬也有助於合成維他命D。

鰻魚幾乎包含有益眼精的維他命群

話到此處，我大概可以聽到同學們說的喪氣話「怎麼可能一次攝取到這麼多營養素」，我知道，我知道，那就傳授給大家什麼是只要吃一種就能夠預防老花的「超級預防老花食物」吧！各位同學，我所推薦的就是──吃鰻魚！

前人以為鰻魚有很多眼睛，因而相傳「八目鰻對眼睛好」，其實八個洞中有七個不是眼睛而是魚鰓，因此只要挑選一般的鰻魚就可以了，鰻魚是幾乎包含全部有益眼睛健康維他命群的食材。

（本文摘自／男人的奇蹟養生術／天下雜誌出版）

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