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商品訊息簡述:

 照顧銀髮族營養 社區營養推廣中心啟動

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】人老了，該怎麼吃才健康？台灣人口老化嚴重，老年人的營養照護問題成為一大難題。對此，衛生福利部在各縣市設立「社區營養推廣中心」，教導高齡者「三好一巧」的健康飲食技巧，並搭配長照2.0服務，期許達到在地老化和樂活老化的目標。

何啟功次長表示，今107年將社區高齡者列為首要照護對象，營養師將走入社區關懷據點、社區營造單位、長照服務據點等，推廣高齡者三好一巧「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」健康均衡飲食原則，帶領社區民眾經營營養健康生活，邁向健康沒煩惱。

【三好一巧健康均衡飲食原則】

「吃得下」：善用烹飪技巧助吞咬。調整烹調方式及食物質地，協助高齡者吞咬，以提升高齡者的飲食品質和營養狀態。

「吃得夠」：少量多餐能吃盡量吃。倘無慢性疾病或特殊情形需限制飲食的情況，建議高齡者能吃盡量吃，或是運用少量多餐方式達到1日所需熱量與營養。

「吃得對」：每天吃足6大類食物。建議依照「我的餐盤」，均衡攝取6大類食物，滿足日常所需營養。

「吃得巧」：小技巧讓餐餐更有味。透過小巧思，讓餐餐更有味。可選擇較軟食材、運用小量擺盤、添加天然調味料等增添料理風味。透過家人、親友陪伴用餐，提升高齡者飲食上的動機。

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 下周初選 牛毓琳籲華裔投票展實力

選區涵蓋曼哈頓華埠和下東城的第65選區州眾議員牛毓琳，7日拜訪美國福建同鄉會，呼籲華裔民眾在13日(周四)的初選勿忘投票，「如果華人票不多，就沒人會理會我們」；牛毓琳表示，當日清晨驚悉奶奶過世，沈浸在極度悲痛之中，但來社區拜訪此前已定好，「說到一定要做到」。

牛毓琳當日下午到訪福建同鄉會，在離初選最後一周，再度動員華人社區要積極投票；她說，此次民主黨初選自己沒有競爭對手，因此不在選票上，但華裔民眾不要因為她沒參選就不去投票。

「我求大家一定要去投票，如果沒有選票，或者票數不多，聲音就不大，也沒有政客會理會我們。」牛毓琳表示，此次州級初選，重要職位很多，不論在哪個選區，註冊黨派的民眾都能投票選舉州長、副州長、州檢察長等全州性重要職位，「政治人物看的是選票，如果不投票，他們就不會挺我們。」

她表示，華人社區如今面臨的特殊高中改革、華埠建監獄等議題，原都需要社區意見，但「很多人不讓我們(華社)知道，就直接做決定，這是不對的；我們社區就要用選票，來表現給他們看，社區的力量和政治影響力，他們一定要知道。」 

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