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昔日童星比基尼如少女 完全不像辣媽
娛樂中心/綜合報導
24年前靠經典劇集《無家可歸的小孩》的小童星爆紅,今年9月就滿37歲的日本女星安達祐實,在告別童星行列後成績不如預期,童顏限制了她的演藝路發展,一度性感路線拍攝寫真,近年多在連續劇中以客串,更在電影《花宵道中》中扮花魁,有露點與恩客過激的場面。
▲安達祐實穿三點式比基尼猶如少女。(圖/翻攝自安達祐實IG)
昨天安達祐實在Instagram公開了穿三點式比基尼的照片,帶孩子們去游泳,即獲網友大讚仍然十足有少女味,歲月似乎不曾她臉上留下痕跡,一點都不像是兩個孩子的媽。
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月經來怎麼吃都不會胖,真的還假的?3大生理期瘦身迷思破解
【華人健康網圖文提供/VOGUE】不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假?趕緊請專家來解答,否則如果是假的,那照著做的女孩們該有多虧啊~
迷思1/生理期可以大吃特吃不會胖?NO!
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍,所以可以放心地大吃,這是錯誤的!正常人都有一定基礎代謝率,而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦,是因為女生在生理期之前多有水腫現象,而在月經期間會回復正常,才出現這種錯覺。所以,生理期建議還是正常飲食才是王道。
迷思2/生理期後不吃澱粉能加速減肥?NO!
很多人以為澱粉是肥胖來源,減重時期一律不碰它們,其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源,要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」,例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物,多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔!
迷思3/生理期不宜運動?NO!
在月經期間女生們總是困擾,到底能不能運動呢?其實只要身體狀況允許,做一些簡單的運動是非常好的!適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張,有利於經血排出,也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動,選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
完整文章請看VOGUE.com
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