【最討喜催情用品】日本A-ONE-妄想-客室乘務員M字腳吹娃-里美尤利婭

11月 24, 2018

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商品訊息簡述:

預防白內障、老花眼，名醫：這盤比花椰菜強5倍！

【早安健康／張承宇報導】老花眼是現代人最常見的眼睛疾病之一，但可別以為常見就表示不嚴重，老花眼若是持續惡化，甚至有失明的可能！根據衛福部102年國民健康訪問調查顯示，台灣40～64歲族群中有60％的人經醫師確診罹患老花眼，而長期使用電腦、手機等3C產品的年輕族群，罹患老花眼的比例也在不斷上升。老花眼該怎麼預防呢？日本眼科名醫推薦一種蔬菜，其中能夠防止老花眼惡化的營養素蘆丁，竟然是花椰菜的5倍之多！

攝取蘆丁預防白內障、老花眼、黃斑部病變

在日本健康類節目中，著有多本眼睛健康書籍、至今診療數已超過10萬人的眼科名醫平松類表示，老花眼的成因大致上可能有兩種，第一種是負責調整水晶體的睫狀肌衰退、疲弱，難以調控焦距而導致老花眼；而第二種則是水晶體變硬、難以被睫狀肌推動而造成老花眼。而老花眼如果繼續惡化，水晶體變硬的同時還可能變白、變混濁，造成白內障，嚴重時甚至有失明的可能。

而其實有一種營養素，可以抑制老化眼惡化、預防白內障，那就是在許多蔬菜中都含有的蘆丁。平松類進一步指出，蘆丁常見於深綠色蔬菜之中，和花青素一樣具備強力抗氧化作用，但蘆丁對眼睛特別有效，每天只要攝取大約6mg的蘆丁，就能有效抑制眼部氧化、幫助防止水晶體變硬、變混濁。

除此之外，日本聖隷濱松醫院眼科部長尾花明也表示，蘆丁是一種黃色色素，可以增加眼睛黃斑部的色素，提高眼睛辨別明暗的能力，還能幫助抑制外來的藍光造成的眼睛傷害，讓散亂的藍光被吸收、緩減，甚至可能有預防黃斑部病變的功效。

那該如何有效攝取足量的蘆丁呢？平松類表示，有許多健康功效的綠花椰菜，每100g大概含有1.9mg的蘆丁，算是相當不錯的護眼食物。但其實他更推薦菠菜，每100g菠菜的蘆丁含量高達10mg，是綠花椰菜的5倍以上！每天只要吃2株，就能輕鬆攝取人體所需的蘆丁。

平松類推薦一道簡單食譜：菠菜炒鮪魚，透過炒菜用油，讓脂溶性的蘆丁能更有效地被人體吸收，富含DHA的鮪魚還能改善眼睛疲勞，讓眼睛保健功能再上升。

每天一小盤菠菜炒鮪魚，輕鬆防止老花眼惡化

材料
菠菜2株。
鮪魚適量。
油少許。

做法
熱鍋熱油，放入菠菜、鮪魚一起炒熟即可享用。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文於 PDT 2018 年 8月月 27 日上午 1:16 張貼

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《英雄聯盟》突破魔咒！KT鏖戰五局奪冠

[新頭殼newtalk] 昨（9）日《英雄聯盟》韓國LCK賽區迎來了夏季總決賽，新秀戰隊Griffin（GRF）對上勢在必得的KT Rolster（KT），雙方鏖戰至最後一局，最終KT以3：2擊敗GRF，也打破了KT的亞軍魔咒，成功拿下LCK夏季總冠軍。

在昨日的比賽中，GRF取得兩勝率先聽牌，不料KT不甘示弱追平比分之後，乘勝追擊再拿下關鍵決勝局，成功奪下LCK夏季賽總冠軍，並將代表韓國出征世界賽，另外，這也是 KT 成軍以來首次奪下夏季賽的冠軍，KT當家打野老將Score捧起獎盃瞬間落淚，也讓許多粉絲相當動容，他也承諾不會就此停歇，將作為職業選手將會持續努力。

【GIF】180908 LCK Summer 2018 Final - KT 스코어 Score #KTRolster #스코어 #Scorel #KTwin #SummerKing | Score is such a good leader * 'I am really said that I couldn't give this win to my ex-teammates..' pic.twitter.com/f2WEYSJUUV

— everyday.ssumday (@EverydaySsumday) 2018年9月8日

賽後Score也接受了KeSPA的訪問，他表示非常感謝支持他們的粉絲，更說：「我們現在還有世界賽，我們不會輸給中國隊的，當然也會贏下其他隊伍，希望可以讓大家看到我們KT拿下世界冠軍的樣子。」

根據春夏兩季積分，身為夏季總冠軍的KT將以第一種子身分出戰世界賽，AFs也將以積分第一成為第二種子參加世界賽。至於被KT擊敗的GRF將與SKT、GenG、KZ一起爭奪最後一個世界賽名額。

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