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 民主黨州長參選人 尼克森反對SHSAT

影音來源：記者牟蘭

紐約州黨內初選在即，參選州長的女星辛西亞尼克森(Cynthia Nixon)21日到布碌崙(布魯克林)華社參與州長競選論壇，就紐約州經濟、教育以及交通等問題進行答辯，並直言反對SHSAT一考定命運的錄取方式；她的民主黨初選對手、現任州長葛謨(Andrew Cuomo)未出席當日論壇。

由包括美國亞裔社團聯合總會、華人策劃協會等非營利機構聯合舉辦的州長競選論壇，於21日晚在布碌崙日落公園8大道社區舉辦，近300位民眾到場參與。

根據民眾在推特上提出的問題，尼克森回答了自己對改善紐約市經濟、教育和交通等建議；針對華人關心的特殊高中改革計畫，尼克森表示，她支持非洲裔州眾議員巴倫(Charles Barron)提出的計畫，反對特殊高中以SHSAT作為唯一入學標準。

尼克森還就紐約改善紐約州的經濟和交通發表意見，她表示，以紐約市為例，公共交通系統已經老舊，並表示希望日後更新信號系統，「我們要換掉上世紀60、70年代的列車，也要換掉上世紀30年的信號系統」。

針對日前嚴苛的移民政策，尼克森表示，她對被迫分離的華人家庭感到痛心，並支持為每一位紐約客頒發駕照；她指責葛謨反對讓無證客申請駕照的提案。

目前尼克森獲得多個民主黨進步組織及「進步派」民主黨民代的支持，不過背書名單上尚未有和葛謨總總針尖對麥芒的紐約市長白思豪(Bill de Blasio)；她表示，尚未直接和白思豪討論競選事宜，也不會積極要求他背書。

亞總會會長陳善莊表示，希望藉由此次論壇，讓美國主流社會注意到華人社區，更希望日後有更多類似交流機會。他希望，未來的民選官員可以更了解並關心包括華裔在內的少數族裔，提出更多對所有族群都公平的議案。

尼克森的競選團隊表示，她曾在今年5月參與一場在日落公園舉辦的支持移民的遊行，表示她是第二次參與華社活動。

主演「慾望城市」(Sex and the City)的尼克森作為演員名聲在外，但參選州長目前僅獲得22%的黨內支持率，遠低於對手葛謨的58%支持率。

 毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。

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